Kind hat Angst vor dem Schwimmenlernen: 8 Tipps

Sonntag im Hallenbad. Die anderen Kinder springen vom Rand, deins steht im Kinderbecken bis zu den Knien im Wasser und hält sich an deiner Hand fest. Als ein Spritzer das Gesicht trifft, fängt es an zu weinen. Schwimmen lernen soll es trotzdem, das weißt du, nur nicht so.

Schwimmen ist eine der wichtigsten Schutzfähigkeiten, die ein Kind lernen kann. Ein Kind, das Angst vor dem Wasser hat, lernt es aber nicht, indem es durchmuss. Es lernt es, wenn es vorher Vertrauen ins Wasser bekommt, und das kannst du als Elternteil gut selbst begleiten, ohne Kurs und ohne Vorkenntnisse.

Diese Seite ist für die Zeit vor und neben dem Kurs gedacht. Hat dein Kind Angst vor einem bestimmten Schwimmkurs, findest du unter Kind hat Angst vor dem Schwimmkurs einen Plan für die Woche vor dem ersten Termin. Geht es um den Unterricht in der Schule, lies Kind hat Angst vor Schulschwimmen. Was nach dem Seepferdchen kommt, steht beim Freischwimmer-Abzeichen.

8 Tipps nach Alter: so gewinnt dein Kind Vertrauen ins Wasser

Jeder Tipp hat drei Stufen: für Kinder von 2 bis 4 Jahren, für 5- bis 6-Jährige und für Kinder ab 7. Das Alter ist nur ein Anhaltspunkt. Ein ängstliches Achtjähriges fängt besser bei der ersten Stufe an, als bei der dritten zu scheitern.

1. Dein Kind bestimmt das Tempo

   Angst vor Wasser wird kleiner, wenn ein Kind merkt, dass es jederzeit aufhören darf. Vereinbart ein Stopp-Wort, und halte dich daran, auch wenn es gerade gut lief.

   • 2 bis 4 Jahre: Ein Wort reicht, etwa „Stopp“ oder „Raus“. Du hebst dein Kind sofort aus dem Wasser.
   • 5 bis 6 Jahre: Dein Kind darf sagen, wie weit es heute geht: „Bis zum Bauch“ oder „nur die Füße“.
   • Ab 7 Jahren: Lass dein Kind vorschlagen, was es heute üben will. Ein Zettel mit seinen Fortschritten am Kühlschrank zeigt ihm, wie weit es schon ist.

   Satz für dein Kind: „Du sagst, wann Schluss ist. Ich höre auf dich.“

2. Erst das Gesicht, dann der Körper

   Viele Kinder haben weniger Angst vor der Tiefe als vor Wasser in Augen, Nase und Mund. Wer das Gesicht nass machen kann, ohne zu erschrecken, hat den schwersten Schritt hinter sich.

   • 2 bis 4 Jahre: Mit dem Waschlappen übers Gesicht, dann mit der Gießkanne über den Hinterkopf. Ein Lied dazu singen.
   • 5 bis 6 Jahre: Selbst Wasser ins Gesicht schöpfen und Blubberblasen pusten, erst mit dem Mund, dann mit der Nase.
   • Ab 7 Jahren: Gesicht für ein paar Sekunden ins Wasser legen und dabei laut bis drei zählen, später ausatmen unter Wasser.

   Satz für dein Kind: „Puste mal ganz viele Blasen, als wäre das Wasser eine Limo.“

3. Spielen statt üben

   Kinder halten im Spiel viel mehr aus als bei einer Übung. Ein Ring, der auf dem Boden liegt, lockt das Gesicht unter Wasser, ohne dass jemand „Jetzt tauchen“ sagt.

   • 2 bis 4 Jahre: Gießkannen, Becher und Schwämme. Wasser umfüllen ist schon Wassergewöhnung.
   • 5 bis 6 Jahre: Tauchringe im knietiefen Wasser, zuerst mit der Hand, dann mit dem Gesicht.
   • Ab 7 Jahren: Kleine Wettspiele: Wer holt mehr Ringe? Wer gleitet weiter vom Rand weg?

   Satz für dein Kind: „Kannst du den roten Ring retten? Er ist untergegangen.“

4. Die Augen frei machen

   Mit offenen Augen unter Wasser verliert ein Kind weniger die Orientierung. Eine gut sitzende Schwimmbrille nimmt vielen Kindern die halbe Angst.

   • 2 bis 4 Jahre: Eine Taucherbrille mit Nasenteil, damit kein Wasser in die Nase läuft.
   • 5 bis 6 Jahre: Eine Schwimmbrille im Laden aufprobieren lassen, sie darf nicht drücken.
   • Ab 7 Jahren: Augen ohne Brille unter Wasser öffnen üben, damit es auch im Kurs ohne Brille geht.

   Satz für dein Kind: „Mit der Brille kannst du unter Wasser die Fische auf den Fliesen sehen.“

5. Den Boden langsam abgeben

   Wenn die Füße den Boden verlieren, kommt bei vielen Kindern Panik. Gib den Halt in kleinen Stücken ab, erst gegen etwas, das trägt, dann gegen Vertrauen in den eigenen Körper.

   • 2 bis 4 Jahre: Auf deinem Arm, eng am Körper, dann nur noch an deinen Händen.
   • 5 bis 6 Jahre: Mit der Schwimmnudel unter den Achseln, immer in Reichweite des Rands.
   • Ab 7 Jahren: Am Beckenrand entlanghangeln bis ins Tiefe und zurück, ohne Hilfsmittel.

   Satz für dein Kind: „Ich halte dich. Du sagst mir, wann ich eine Hand loslassen darf.“

6. Schweben vor Schwimmen

   Ein Kind, das merkt, dass das Wasser es trägt, schwimmt danach leichter. Gleiten und Schweben sind deshalb wichtiger als die Schwimmbewegung.

   • 2 bis 4 Jahre: Auf dem Rücken liegen, deine Hand unter dem Hinterkopf, Ohren im Wasser.
   • 5 bis 6 Jahre: Seestern machen: Arme und Beine ausstrecken und treiben lassen, erst auf dem Rücken, dann auf dem Bauch.
   • Ab 7 Jahren: Vom Rand abstoßen und so weit wie möglich gleiten, ohne Arme und Beine zu bewegen.

   Satz für dein Kind: „Mach dich ganz lang wie ein Brett. Das Wasser hält dich.“

7. Kurz und oft statt lang und selten

   Zehn Minuten mit Spaß bringen mehr als eine Stunde, in der dein Kind durchhalten muss. Hör auf, solange es noch gut ist. Dann will dein Kind beim nächsten Mal eher wieder hin.

   • 2 bis 4 Jahre: Zwei oder drei kurze Badewannen-Spiele pro Woche, jeweils fünf bis zehn Minuten.
   • 5 bis 6 Jahre: Einmal pro Woche ins Bad, dazwischen in der Wanne weiterspielen.
   • Ab 7 Jahren: Ein fester Badetermin am Wochenende. Nach einer halben Stunde Üben darf dein Kind rutschen oder frei spielen.

   Satz für dein Kind: „Noch ein Spiel, dann gehen wir zur Rutsche.“

8. Konkret loben, nicht vergleichen

   Kinder merken, ob du am Beckenrand enttäuscht oder angespannt bist. Lob das, was du gesehen hast, und lass die anderen Kinder aus dem Spiel.

   • 2 bis 4 Jahre: „Du hast heute die Hand unter Wasser gehalten.“ statt „Super gemacht!“
   • 5 bis 6 Jahre: Erzähl beim Abendessen, was dein Kind heute geschafft hat, damit es das noch einmal hört.
   • Ab 7 Jahren: Kein „Die anderen können das schon“. In diesem Alter merken Kinder Vergleiche besonders stark.

   Satz für dein Kind: „Ich habe gesehen, dass du heute bis zur Leiter gehangelt bist.“

Wasserspiele ohne Kurs: Badewanne, Hallenbad, Urlaub

Diese Spiele brauchen keine Schwimmlehrerin, nur dich, etwas Wasser und ein bisschen Zeit. Die Altersangaben in Klammern zeigen, ab wann ein Spiel meistens passt.

In der Badewanne

• Blubber-Konzert (ab 2): Ihr pustet abwechselnd Blasen ins Wasser, laut, leise, lang, kurz. Wer die meisten Blasen schafft, darf das nächste Lied aussuchen.
• Regenwolke (ab 2): Mit einem Becher mit Löchern oder einer Gießkanne lässt du es auf Schultern, Rücken und später den Kopf regnen. Dein Kind sagt, wo es regnen soll.
• Schatztaucher (ab 4): Steine, Ringe oder Löffel liegen auf dem Wannenboden. Dein Kind holt sie mit der Hand, später mit Gesicht im Wasser und Taucherbrille.
• Ohren-Lauschen (ab 5): Dein Kind legt sich auf den Rücken, die Ohren unter Wasser, und hört, wie anders alles klingt. Das übt die Rückenlage ganz nebenbei.

Im Hallenbad

• Krokodil (ab 3): Im flachen Becken auf den Händen laufen, der Körper treibt hinterher. Wer mag, macht das Maul auf und zu, also Mund ins Wasser.
• Brücke (ab 4): Du stehst breitbeinig im Wasser, dein Kind taucht oder gleitet durch deine Beine. Erst mit Hand an deinem Bein, dann frei.
• Ampel (ab 5): Bei Grün läuft oder gleitet dein Kind los, bei Gelb bleibt es stehen, bei Rot taucht es kurz unter. Du rufst die Farben.
• Rakete (ab 6): Mit beiden Füßen von der Wand abstoßen und so weit gleiten wie möglich. Ihr markiert mit einem Ring, wie weit es diesmal ging.

Im Urlaub am Meer oder See

• Wellen springen (ab 3): An deiner Hand im knöcheltiefen Wasser über kleine Wellen hüpfen. Dein Kind lernt, dass Wasser sich bewegt und trotzdem harmlos sein kann.
• Sandburg mit Graben (ab 3): Wasser mit dem Eimer holen und in den Graben schütten. Wer mit Wasser arbeitet, verliert die Scheu.
• Muschelsuche (ab 5): Im flachen, klaren Wasser mit Taucherbrille den Boden absuchen. Nur dort, wo dein Kind stehen kann.
• Toter Mann (ab 7): Im ruhigen Wasser auf dem Rücken treiben, du stehst daneben. Im Salzwasser trägt das Wasser besonders gut, das ist für viele Kinder ein Aha-Moment.

Wichtig: Am offenen Wasser bleibst du immer in Armlänge neben deinem Kind, auch wenn es schon schwimmen kann. Schwimmflügel und Schwimmhilfen ersetzen keine Aufsicht. Achte auf Strömung, Wellen und kaltes Wasser, und geh nur an Stellen ins Wasser, an denen Baden erlaubt ist.

Wassergewöhnung kommt vor dem Kurs

Ein Kind, das Wasser nicht mag oder Angst davor hat, braucht zuerst Wassergewöhnung, bevor es in einen Schwimmkurs geht. Einen Kurs zu beginnen, wenn das Kind schon beim Betreten des Hallenbades anfängt zu weinen, ist zu früh.

Wassergewöhnung passiert am besten spielerisch und ohne Druck. Mit dem Kind im seichten Wasser sitzen. Wasser mit den Händen herumspritzen. Eimer füllen und leeren. Gesicht nass machen, wenn das Kind möchte. Der Schlüssel ist, dass das Kind das Tempo vorgibt und das Wasser als angenehm erlebt, bevor jemand Anforderungen stellt.

Was Eltern während des Kurses tun

Nicht kommentieren, wie andere Kinder schneller vorankommen, und am Beckenrand nicht sichtbar enttäuscht wirken. Kinder merken sich sonst, dass sie dich beim Schwimmen enttäuschen.

Was hilft: Zwischen den Kursterminen die Spiele von oben weiterspielen, damit dein Kind das Gelernte nicht wieder vergisst. Frag die Kursleitung, woran gerade geübt wird, und nimm genau das mit in die Badewanne oder ins Bad am Wochenende.

Seepferdchen: was es wirklich bedeutet

Das Seepferdchen-Abzeichen ist ein wichtiger Meilenstein, aber kein Garant für echte Schwimmfähigkeit. Ein Kind, das 25 Meter in einem Hallenbad schwimmt und einen Ring hochholt, kann noch immer nicht sicher in einem See oder im Meer schwimmen. Offene Gewässer, Strömungen, Wellen und unklare Tiefen sind andere Anforderungen.

Nach dem Seepferdchen lohnt es sich, regelmäßig zu üben. Nicht für weitere Abzeichen, sondern damit Schwimmen zur echten Fähigkeit wird, die unter Druck abrufbar ist.

Was tun, wenn das Kind nicht lernen will

Wenn ein Kind keine Lust hat, Schwimmen zu üben, und immer Ausreden findet, hilft es, herauszufinden, was hinter der Ablehnung steckt: Angst, Überforderung, ein schlechtes Erlebnis, Scham vor anderen oder schlicht kein Interesse.

Schwimmen zu lernen ist wichtig genug, um dranzubleiben. Wie das Lernen aussieht, ist verhandelbar: ein Familienmitglied statt einer Kursleitung, ein ruhigeres Bad, eine kleinere Gruppe. Wenn sich dein Kind gegen einen bestimmten Kurs wehrt, hilft dir der Entscheidungsbaum auf der Seite Angst vor dem Schwimmkurs, ob ihr weitermacht, wechselt oder pausiert.

Kinwords-Ratgeber für Eltern in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

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