Kind schlafwandelt: Was Eltern tun sollten
Kurz gesagt: Schlafwandeln ist bei Kindern häufig und meist harmlos. Weck dein Kind nicht, sondern führe es ruhig zurück ins Bett. Das Wichtigste ist Sicherheit: Sichere Treppen, Fenster und Türen. Wenn das Schlafwandeln oft vorkommt oder gefährlich wird, sprich mit dem Kinderarzt.
Warum Kinder schlafwandeln
Schlafwandeln passiert in der Tiefschlafphase, meist ein bis drei Stunden nach dem Einschlafen. Das Gehirn ist dann teilweise wach und teilweise im Tiefschlaf. Dein Kind kann aufstehen, umhergehen, reden oder scheinbar zielgerichtet handeln, ohne wirklich wach zu sein und ohne sich am Morgen daran zu erinnern.
Besonders häufig ist Schlafwandeln zwischen vier und acht Jahren. Es liegt oft in der Familie: Wenn ein Elternteil als Kind geschlafwandelt ist, ist es beim Kind wahrscheinlicher. Übermüdung, Fieber, eine volle Blase oder Stress können es begünstigen.
Wie du im Moment richtig reagierst
Weck dein Kind nicht abrupt. Ein schlafwandelndes Kind ist verwirrt, wenn es plötzlich aufgeweckt wird, und kann erschrecken. Sprich stattdessen leise und ruhig und führe es sanft am Arm zurück ins Bett.
Meist legt sich dein Kind ohne Widerstand wieder hin und schläft normal weiter. Du musst nichts erklären und am nächsten Morgen nichts nachfragen: Dein Kind wird sich an nichts erinnern, und ein großes Thema daraus zu machen verunsichert es nur.
Die Wohnung sicher machen
Der wichtigste Schutz beim Schlafwandeln ist die Sicherheit. Ein schlafwandelndes Kind nimmt Gefahren nicht wahr. Sichere Treppen mit einem Gitter, verriegle Fenster und die Wohnungstür und räume Stolperfallen aus dem Weg zwischen Kinderzimmer und Bad.
Ein Nachtlicht im Flur hilft, falls dein Kind zur Toilette läuft. Wenn dein Kind im Hochbett schläft und schlafwandelt, ist ein tiefes Bett sicherer. Diese einfachen Maßnahmen nehmen dir viel Sorge, weil sie das eigentliche Risiko entschärfen.
Was Schlafwandeln seltener macht
Ausreichend Schlaf ist der beste Schutz, denn Übermüdung ist ein häufiger Auslöser. Achte auf feste Schlafenszeiten und ein ruhiges Abendritual. Ein Kind, das ausgeschlafen ins Bett geht, schlafwandelt seltener.
Wenn dein Kind fast immer zur gleichen Uhrzeit schlafwandelt, kann es helfen, es etwa 15 Minuten vorher kurz sanft zu wecken und wieder einschlafen zu lassen. Das unterbricht den Rhythmus der Tiefschlafphase. Besprich diese Methode am besten vorher mit dem Kinderarzt.
Wann ein Arztbesuch sinnvoll ist
Gelegentliches Schlafwandeln ist harmlos und braucht keine Behandlung. Sprich mit dem Kinderarzt, wenn dein Kind sehr häufig schlafwandelt, sich dabei verletzt, die Wohnung verlassen könnte oder wenn das Schlafwandeln erst im Jugendalter neu beginnt.
Auch wenn du den Eindruck hast, dass Stress oder Angst dahinterstecken, ist ärztlicher oder kinderpsychologischer Rat hilfreich. In seltenen Fällen steckt eine Schlafstörung dahinter, die sich gut behandeln lässt.
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- Elterntelefon „Nummer gegen Kummer": 0800-111 0 550
- Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
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Häufige Fragen
Soll ich mein schlafwandelndes Kind aufwecken?
Nein. Weck dein Kind nicht abrupt, das verwirrt und erschreckt es. Führe es stattdessen leise und ruhig zurück ins Bett. Meist legt es sich ohne Widerstand wieder hin und schläft normal weiter, ohne sich am Morgen an etwas zu erinnern.
Ist Schlafwandeln bei Kindern gefährlich?
Das Schlafwandeln selbst ist harmlos, die Gefahr liegt in Stürzen oder darin, dass das Kind die Wohnung verlässt. Deshalb ist Sicherheit das Wichtigste: Sichere Treppen, Fenster und Türen und räume Stolperfallen weg.
Wächst sich Schlafwandeln aus?
Meistens ja. Schlafwandeln ist vor allem zwischen vier und acht Jahren häufig und verschwindet in der Regel bis zur Pubertät von selbst. Wenn es sehr oft vorkommt, gefährlich wird oder erst spät beginnt, solltest du es ärztlich abklären lassen.
Redaktioneller Hinweis: Dieser Artikel wurde von der Kinwords-Redaktion verfasst und befindet sich derzeit in kinderpsychologischer Review. Für konkrete psychotherapeutische Einschätzungen wende dich an eine Fachkraft.
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